Aceites esenciales, Aromaterapia, Salud

Ylang Ylang

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Cananga odorata.

El  nombre de Ylang Ylang significa  “Flor de las flores”.

El aceite esencial nos lo da un arbol tropical que crece en las Filipinas, Java, Sumatra y Madagascar. Existen variedades de flor rosa, malva y amarilla. El aceite varia desde casi incoloro hasta amarillo pálido. Su aroma es extremadamente pesado y dulce.

Efectos principales

– frena la respiración demasiado rapida y la taquicardia.

– ayuda a reducir la tension alta

– antidepresivo

– antiinfeccioso

– afrodisíaco, ayuda a personas con dificultades sexuales

– sedante, calmante y relajante

Su inhalación inmediata se puede usar en casos de que una persona se encuentre en choque, aterrorizado, ansioso o extremadamente encolerizado.

Se usa en perfumería y cosmética para pieles secas como grasas ya que es equilibradora sobre la secreción del sebo. Se piensa también que tiene un efecto tónico sobre el cuero cabelludo. Un dato curioso es que en el s.XIX se usó como ingrediente de un preparado capilar conocido como Aceite Macassar, el cual fue utilizado por las amas de casa de la época que necesitaban protectores de respaldos en sus sillas contra las manchas de aceites, de aquí los antimacasares.

Este es uno de los aceites esenciales que suelo usar durante una terapia de Reflexología Podal.

Cuidado con usar una concentración demasiado alta o su empleo por un tiempo demasiado largo puede dar lugar a náuseas y/o dolor de cabeza.

NOTA: un aceite esencial puro no puede aplicarse NUNCA directamente sobre la piel, es necesario mezclarlo con un aceite vegetal vehicular, ya sea de almendra, jojoba, avellana, etc.

Aromaterapia, Qué son los a.esenciales

¿Qué son los aceites esenciales?

Son sustancias líquidas que se localizan en distintos tejidos vegetales contenidos en
glándulas, vesículas o conductos.
Se encuentran generalmente en lo que nosotros llamamos “plantas aromáticas”. Encontramos aceites esenciales en cualquier parte de una planta. Existen aceites esenciales de semillas, flores, hojas, tallos, raíces, resinas, cáscaras de frutos…

Son mas o menos densos, muy aromáticos, inflamables, con colores que van de transparente-amarillo pálido-amarillo-verde-marrón-rojo teja y algún azul intenso, nunca colores brillantes ( este tipo de color va ligado a los aceites artificiales), densidad inferior al agua, liposolubles, poco o nada hidrosolubles, de textura y características NO GRASAS.

Por esto resultan muy compatibles con los aceites vegetales y hacer mezcla con ellos es muy simple y eficaz.

Un ACEITE ESENCIAL PURO NO ES GRASO, es una de las características a valorar a la hora de comprar en diferencia con los artificiales, claramante. En cambio los aceites vegetales si son grasos. Si echamos una gota de a.esencial en un papel, tardará pocos minutos en volatilizar, no deja mancha grasa y su textura es ligera; en cambio uno vegetal estará sobre el papel durante meses e incluso años, manchado y oleoso.

Nunca han de ser aplicados directamente sobre la piel. Hemos de usarlos con un aceite vegetal (vehicular). Véase la entrada Aceites Vegetales

Por último, han de estar envasados en recipientes opacos, no luz directa ni en ambiente calurosos.

Sira Alonso. MuyNatur. Centro de bioestética y terapias alternativas.

Lineas Energéticas, Masaje Tradicional Tailandés

Lineas energéticas

Tenemos nada más y nada menos que 72.000 lineas energéticas en nuestro cuerpo.

En Tailandia se llaman lineas SEN y en China MERIDIANOS.

El Masaje Thai se basa en el concepto de las lineas SEN y no busca sólo la flexibilidad muscular, sino que tiene por objeto mantener el equilibrio y una circulación fluida de la energía cósmica (Prâna) en las múltiples redes (Nadis) en las cuales circula.

Aunque existen 72.000 lineas, nos vamos a centrar sobre 10:

– GALA TAREE

– JUNTHAPUSUNK — RUCHUM

– ITHA — PINGKALA

– SAHUTSARUNGSI — TAVANEE

– SUMANA

– SIKINEE

– SUKUMUG

Es en estas líneas y sobre puntos particulares donde se concentran las maniobras terapeúticas del masaje tailandés.

En el Masaje Tailandés las líneas energéticas se trabajan por igual desde arriba hacia abajo. Se sigue el pensamiento de que trabajando el conjunto de las líneas del cuerpo se eliminan todas las obstrucciones, lo que facilita la libre circulación de energía por el cuerpo.
Según esta filosofía se cree que las enfermedades son originadas por un bloqueo de energía que impide el normal funcionamiento del organismo. De esta manera, descongestionando los bloqueos energéticos se produce el acto terapéutico.

 

Mantras, Meditación

Realizar una meditación en casa

Cuando meditamos, tenemos que estar presentes y silenciar la mente. Enfocar la atención a nuestra respiración natural.

Es muy fácil y simple meditar en nuestra casa o incluso en nuestra oficina (si no es muy ruidosa).

Elige un espacio lo más silencioso posible.  Ponte cómodo/a, sentado/a con la espalda  erguida, brazos algo separados del cuerpo, palmas de las manos mirando hacia arriba y con los ojos cerrados . Puede ser en el suelo, encima de un cojín o un Zafu  (véase la entrada Cómo usar un Zafu para la meditación). Tómate unos cinco minutos sintiendo la respiración. Dejemos que “el aire entre y salga naturalmente”  por la nariz, que no es lo mismo que “tomar aire”.

A continuación recítate a ti mismo/a en voz alta una frase (por ejemplo “hoy va a ser un gran día”) o un Mantra. Siente como vibra en tu cuerpo al recitarlo. Puedes acompañar el mantra con la visualización de un color ( por ejemplo el color correspondiente a un Chakra) para centrarte en ti misma si te resulta algo difícil.

Repite el mantra durante unos minutos, rebaja la intensidad de tu voz poco a poco hasta que te quedes con la mente en blanco, contigo misma. Acaba el ejercicio como lo has empezadao, constante de tu respiración natural.

Son tan solo 10-15 minutos al día. Es lo mínimo que nos deberíamos de dedicar a nosotros/as mismos/as. Sencillo y gratis.

Mantras, Masaje Tradicional Tailandés, Meditación

Qué es un Mantra

Un mantra es una palabra o grupo de palabras (oración) que la persona se dice a si misma,para lograr un determinado efecto. Es una afirmación, pronunciados en voz alta o interiormente de forma rítmica y repetitiva.

man significa mente y tra protección.

Los mantras sirven para enfocar y sosegar la mente. Si nos concentramos en la repetición del sonido, todos los demás pensamientos se desvanecen poco a poco hasta que la mente queda clara y tranquila.

Puedes usarlos para meditar, también en la práctica del Masaje Thai ( como parte previa a este o incluso puedes continuar durante el masaje ) o incluso cuando estas haciendo otras labores, ya sea en casa, en el trabajo o en la calle.

 

 

 

Mantras, Masaje Tradicional Tailandés, Meditación

Mantras

Estos son algunos de los mantras que podeís recitar mientras la meditación.

Om mani peme hung (es uno de los más conocido)

Elimina sufrimientos y permite alcanzar la paz interior. “La joya que concede los deseos”.

Om tara turare tura soha

Evoca la divina presencia de TARA, la madre de todas las madres, la compasión femenina en forma de la diosa TARA.

Om bendsa sato hung

Permite purificar rápidamente los velos que cubren la naturaleza pura de la mente.

Om ah hung bendsa guru pema siddi hung

Poderoso mantra que armoniza la energia del lugar. Elimina la negatividad e induce una sensacion de paz interior a quien lo escucha.

Chakras, Masaje Tradicional Tailandés, Meditación

Chakras

Los Chakras son centros energéticos en forma de vórtices giratorios.

Las enfermedades se deben a la incapacidad de absorver, transmutar o integrar ciertas frecuencias energéticas. Se traduce en un bloqueo físico, psicológico o emocional. Con el Masaje Thai desbloqueamos la energía estancada.

Existen siete chakras principales: Raiz (tierra), Sacro, Plexo solar, Corazón (aire), Garganta (éter), Tercer ojo (ojo de la sabiduría) y Corona.

Cuando el funcionamiento de los chakras es normal, cada uno de ellos estará abierto, girando en el sentido de las agujas del reloj para metabolizar el chi  (energía). Cuando el chakra gira en sentido contrario a las agujas del reloj, la corriente fluye del centro hacia fuera, con lo que interfiere el metabolismo. Si esto ocurre se dice que el chakra está cerrado o bloqueado a las energías que llegan.