Meditación, Respiraciones

Cómo hacer respiraciones para relajarnos y mejorar lineas energéticas. Meditación.

Aquí os escribo unas instrucciones muy sencillas para cuando lleveis acabo la meditación. Estas respiraciones os ayudaran a equilibrar el canal central.

Recordar hacer las respiraciones con una buena postura, la columna siempre recta.

– Respiración alternativa: inspiración y luego tapamos con el dedo pulgar la fosa nasal derecha y expiramos por la fosa nasal izquierda. Inspiramos por la fosa nasal izquierda, tapamos y soltamos por la fosa nasal derecha e inspiramos por la fosa nasal derecha. Equilibramos líneas energéticas Ida y Píndala.

– Respiración consciente por la nariz: visualización de un color. Trabajamos canales enegéticos (Mándalas). Poner la mano en la zona a trabajar, cerrar los ojos e intentar llevar la respiración a esa zona.

– Respiración por boca: ayudándonos de un sonido o mantra /OM/

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