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La importancia de la vitamina E

Muchos son los alimentos que contienen esta vitamina. Más adelante os haré una lista.

Primero debemos saber qué es y para qué sirve esta vitamina de tantas, para mejorarimages y equilibrar nuestro organismo.

La vitamina E forma un conjunto de componentes liposolubles diferentes divididos en dos grupos. El grupo que más destaca es el de los tocoferoles que tiene 4 miembros: alfa tocoferol, beta tocoferol, gamma tocoferol y delta tocoferol, siendo el primero el más conocido y activo.

La Vitamina E está considerada como la vitamina del corazón.

Es preciso tener las necesidades de esta vitamina cubiertos para mantener un corazón saludable. La razón se encuentra en su capacidad de protección de las membranas de las células a las que impide que los radicales libres las oxiden, lo cual llevaría a una degradación del cuerpo humano, especialmente en la aparición de enfermedades cardíacas o posibles cánceres.

Junto con la vitamina A y C, forma el grupo de las vitaminas antioxidantes.

La vitamina E es importante para:

  • Conservación de los glóbulos rojos.
  • Protección de las células contra los radicales libres.
  • Reparación de las heridas.
  • Evitar que la sangre se coagule.
  • Mantener la vitamina A en buen estado.
  • Inhibir la producción de sustancias inflamatorias.
  • Mantener las arterias, venas y corazón en buen estado.
  • Conservar la piel en buenas condiciones.
  • La salud de la visión.
  • Buen funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso.
  • Mantener el sistema reproductivo en buenas condiciones.
  • Mantener el aparato digestivo en buen estado.
  • Buen humor y  sentimiento positivo.

En otra ocasión os ampliaré información sobre esta vitamina, dónde podemos encontrarla, y también sobre otras vitaminas para el ser humano, no menos importantes .

 

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Mascarilla tensora de clara de huevo y limón

Es una mascarilla muy simple y he de decir que muy efectiva. Conseguiréis un rostro fresco y joven.

La clara de huevo nos ayudará a hidratar, suavizar y humectar la piel, y sobre todo tiene muy buen efecto tensor. El limón por su parte actúa absorbiendo los excesos de grasa de la piel.

Se puede y os aconsejo aplicarla todos los días, es muy buena como efecto flash (inmediato) antes de maquillarnos si tenéis algún acontecimiento para estar bellas y tener un buen aspecto. Esta mascarilla es especialmente efectiva  para dar tono a la piel y disminuir la flacidez.
La mascarilla se elabora con:

  • 1 clara de huevo
  • unas 6 gotas de limón

Batimos hasta que tengamos una mezcla homogénea, la aplicamos con la brocha en cara y cuello y la dejamos actuar durante 20 minutos.

La piel se tensa a los pocos segundos de aplicarla. Se formará una película transparente y brillante. No podréis mover los músculos de la cara, es un poco incómodo pero merece la pena. Os va a sobrar bastante mascarilla, la podéis conservar 2 o 3 días en la nevera, cubriendo el recipiente. Sabréis que no se puede aplicar cuando cambia el olor, la textura o color.

Retirarla con agua y por último aplicaros la crema hidratante. Notaréis la piel especialmente suave y luminosa.

Os recuerdo que antes de aplicar la mascarilla llevéis a cabo la limpieza de cara y cuello, con vuestro producto limpiador.